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“肺長壽,人長壽”,4大技巧給肺“減壓”,肺更“長壽”

作者:xieqiong 時間:2020-02-28 09:51:08 來源: 大眾養生網 大眾養生網
文章導讀

肺部在人體的各種器官中占據很重要的位置,而肺部器官又很脆弱,很容易出現各種問題。比如天氣干燥的時候出現牙齦腫痛、嗓子發干、咳嗽、咽喉腫痛等都和肺部有關。為了防止肺部出現問題,我們應該如何加強對它的保護呢?

1、遠離廢氣環境

肺部最大的敵人就是煙草和廢氣,肺部是和外在相通最密切的器官,因此如果你總是處在一個霧霾、香煙、油煙等空氣質量很差的廢氣環境中,肺部的健康潛移默化的受到不斷的污染,總有一天會承受不住,肺部的顏色也會由淺變深。

因此肺部解壓的第一個技巧,也是最關鍵的技巧,就是遠離廢氣環境,讓肺自由呼吸。

2、多吃三白

中醫上面講究五色應五臟,肺部對應的顏色是白色,因此想要自己的肺部更健康,可以多吃三白。這里的三白指的就是白蘿卜、山藥、白梨,這些都有補肺潤肺的作用,幫助肺排出毒素,讓呼吸更加通暢。

3、邊走邊拍打

一個好的身體,離不開合理的鍛煉。養肺也是如此,想要給肺臟解壓,不妨試試一邊走,一邊拍打身體的方法。雙手一前一后,來回拍打前胸和后背,一邊走路,一邊拍打,對呼吸系統和循環系統都有好處,這樣每天走路的時候一邊把身體給鍛煉了,一邊把肺臟給養護了,兩全其美。

4、放聲大笑

在眾多給肺解壓的技巧中,大笑是最簡單也是最有效的一種。平時沒事放聲大笑對肺有不少好處,可以讓肺擴張,增加肺活量,讓肺不自覺的進行深呼吸,清理呼吸道,讓呼吸更通暢。

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