<acronym id="iukkq"><center id="iukkq"></center></acronym>
<tr id="iukkq"><optgroup id="iukkq"></optgroup></tr><acronym id="iukkq"><center id="iukkq"></center></acronym>
<rt id="iukkq"><optgroup id="iukkq"></optgroup></rt>
網站地圖 網友投稿

午時養生

作者:大眾養生 時間:2014-09-19 11:45:59來源:大眾養生網我要分享

基本信息

1.時辰:午時。又名日中、日正、中午等。

2.時間:11:00-13:00

3.對應經絡:心經

午時心經當令

午時即中午11點至下午1點,是心經當令的時間。

心是五臟之首,是人體的君主。心將血液源源不斷地輸送到全身各處,為全身器官提供活動時所需的養分,并帶走代謝產物。也就是說,心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養就充足;反之,全身組織器官就會因營養不足而導致功能減退,甚至衰竭。


心臟的正常搏動主要依賴于人的心氣。心氣旺盛,才能使血液在脈內正常運行,不出差錯;如果心氣不足,就會使心血管系統內部發生動亂,心律不齊、心律失常、心絞痛、心肌梗死都會來找麻煩。

午時養生原則

子時和午時是天地氣機的轉換點,人體也要注重這種轉換點。

對于普通人來說,睡子午覺最為重要,夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺,睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換,轉換的時候我們別攪動它,你沒那么大的能量去干擾天地之氣,那么怎么辦呢?歇著,以不變應萬變。

眾所周知,睡午覺有益于健康。上班族可以為下午的工作“補充能量”,退休族則能養養精神。

那么這其中的原委何在呢?為什么午覺能夠促進人的健康呢?


午時養心

午時是指上午的十一點到下午一點的這段時間,此時是養心的最佳時間,所以,這個時候是心經值班。如果這段時間能夠好好養心,面色一定紅潤俏麗,否則就會面如死灰,毫無生氣。

睡午覺的好處在于它可以促進心腎相交的能力,心和腎相交的能力越強,人就顯得越精神。午時若是能小憩片刻,不僅對養心大有幫助,更可使下午乃至晚上精力充沛。

對大多數上班族來說,幾乎沒有正式的午休時間,但不少人都有這樣的體驗,即使只是打個盹,醒來后都會覺得精神為之一振,能較好地消除疲勞,提高工作效率。人在午飯以后很容易犯困,其實,這屬于機體自我調節的一種自然訴求法,此時應該讓自己小憩一下,使心有所養,午休后的工作效率才會更高。如果午休時為了工作仍然強迫自己驅除睡意,繼續工作,則易耗傷心血,心火上炎,導致心煩失眠,夜睡不寧,反而影響工作效率。所以,有養生常識的人,總是會在中午給自己安排一點休息的時間。


老年人睡午覺可大大降低心、腦血管病的發病率,有保健延年的意義。研究表明,午睡是個養生的好習慣,雖然時間短,但是,它卻可在短時間內提升人們的“精氣神”,而且可以使體內的激素分泌趨于平衡。

夏季尤其更應睡午覺,因為夏季的天氣主要以暑熱為主要特點,人們會經常因夜間睡眠不足而導致精神不振,所以,少許的午睡,能起到很不錯的效果,中午休息片刻,就可以換來下午充沛的精力。


午時注意事項

睡好午覺,還要注意以下要素


1不要吃飯之后立即睡

吃過飯之后,人的血液就會大量地流入胃部,增加腸胃的蠕動能力,如果這時睡覺,就會造成心臟供血不足,血壓下降,繼而引起大腦供血量也低,那么醒來會感覺更加疲倦。

2不可睡得過長

通常情況下,午睡以30~60分鐘為佳。睡多會使人進入深睡眠狀態,這樣大腦的中樞神經就會加深抑制,體內代謝也變相應變慢,那么醒來就會更加不舒服。


3午睡姿勢要正確

坐著或者爬著睡覺,會壓迫手臂、臉部和胸部,影響呼吸,影響血液循環和神經傳導,導致醒后出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧癥狀。正確的睡姿是右側臥位。

4睡醒不可劇烈運動

午睡之后要慢慢起身,可適當活動,或者喝杯水稀釋血液粘度。

四季養生

月份養生

熱門精選

微信掃一掃

乐彩平台乐彩主页乐彩网站乐彩官网乐彩娱乐乐彩开户乐彩注册乐彩是真的吗乐彩登入乐彩快三乐彩时时彩乐彩手机app下载乐彩开奖 丽江市 | 泰宁县 | 延寿县 | 沭阳县 | 壶关县 | 文山县 | 亳州市 | 武功县 | 郓城县 | 禄劝 | 庆元县 | 噶尔县 | 扶余县 | 阳山县 | 通辽市 | 宣恩县 | 从江县 | 苗栗县 | 廊坊市 | 锡林郭勒盟 | 京山县 | 简阳市 | 伊宁市 | 高台县 | 都江堰市 | 肥乡县 | 兰西县 | 长宁区 | 松江区 | 霍城县 | 马尔康县 | 怀宁县 | 南皮县 | 九龙县 | 晋城 | 望江县 | 乌什县 | 吉林省 | 晋宁县 | 门头沟区 | 海宁市 | 上思县 | 观塘区 | 石景山区 | 依安县 | 上杭县 | 长汀县 | 开封市 | 贵溪市 | 莱州市 | 玉环县 | 寿阳县 | 宽甸 | 江永县 | 泰宁县 | 北京市 | 纳雍县 | 高邮市 | 佛坪县 | 邵武市 | 丹凤县 | 龙江县 | 东方市 | 怀仁县 | 镇平县 | 六盘水市 | 乌海市 | 蓬莱市 | 綦江县 | 万荣县 | 葫芦岛市 | 寿宁县 | 汝阳县 | 山东省 | 平原县 | 嵊泗县 | 青冈县 | 乐亭县 | 台北市 | 汕头市 | 大安市 | 晋州市 | 旺苍县 | 绥中县 | 叙永县 | 辽阳市 | 中江县 | 赞皇县 | 濮阳县 | 福泉市 | 家居 | 固阳县 | 祁东县 | 南溪县 | 扶风县 | 张掖市 | 吉木乃县 | 秀山 | 页游 | 柞水县 | 巩留县 | 潞西市 | 大邑县 | 乐安县 | 安达市 | 彰化县 | 封开县 | 宁安市 | 和硕县 | 会昌县 | 阿克 | 惠安县 | 天峻县 | 奉贤区 | 革吉县 | 托克托县 | 京山县 | 三原县 | 松原市 | 乐安县 | 新宁县 | 红原县 | 永昌县 | 镇宁 | 竹北市 | 精河县 | 西吉县 | 丹棱县 | 社旗县 | 池州市 | 额济纳旗 | 繁峙县 | 嘉峪关市 | 田林县 | 永新县 | 廊坊市 | 兴文县 | 北票市 | 成都市 | 杭锦旗 | 什邡市 | 永和县 | 淅川县 | 大理市 | 长治市 | 延津县 | 崇左市 | 精河县 | 巨鹿县 | 长兴县 | 星子县 | 泗水县 | 新郑市 | 平原县 | 广饶县 | 舟山市 | 抚顺市 | 岫岩 | 南江县 | 漯河市 | 呼玛县 | 乃东县 | 临朐县 | 女性 | 公安县 | 离岛区 | 柘荣县 | 名山县 | 昌图县 | 日照市 | 石阡县 | 和政县 | 津南区 | 万全县 | 靖江市 | 南靖县 | 巩义市 | 平度市 | 修武县 | 龙南县 | 新干县 | 双城市 | 滦平县 | 博乐市 | 陆丰市 | 闽侯县 | 隆林 | 永福县 | 射阳县 | 太仓市 | 麻城市 | 福安市 | 湟中县 | 寿光市 | 宝坻区 | 宁南县 | 新民市 | 宁明县 | 清水县 | 怀安县 | 枞阳县 | 宁陵县 | 定安县 | 雷山县 | 永福县 | 神农架林区 | 邵武市 |