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申時養生

作者:大眾養生 時間:2014-09-19 13:43:11來源:大眾養生網我要分享

基本信息

1.時辰:申時。又名哺時、日鋪、夕食等。

2.時間:15:00~17:00

3.對應經絡:膀胱經

申時膀胱經當令

申時是指下午15~17時,這個時候是膀胱經當令。



膀胱的功能是儲藏和排泄尿液。如果膀胱儲藏功能失調,就會出現尿頻、尿急、遺尿、尿失禁等;如果膀胱排尿功能失調,就會出現小便不利、淋瀝不盡,甚至小便癃閉不通等問題。


申時養生原則

申時養“足太陽”


在申時這個時段,氣血正好運行到腦部,所以此時的學習效率很高。申時這個時間段是學習的大好時機。但如果有人一到這個時候就難受、發困,就說明是膀胱經出了問題,很有可能是陰虛的問題。這時應該多喝水和吃些水果,可利于養生。

而且膀胱經遍布全身,是一條很大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題,而且是陽虛,是太陽經虛的相。后腦疼也是膀胱經的問題,而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的,就是陽氣上不來了,上面的氣血不夠,所以會出現記憶力衰退的現象。所以如果是膀胱經出了問題,千萬別認為是儲尿器的問題。


我們可以發現在臨床上有一些老人,特別容易出現嘴干、舌頭干的現象。他并不是渴,但是因為他舌頭太干了,他總想喝水潤一潤。不渴為什么又老要喝水,而喝水后為什么嘴還是干呢?這就是腎液的缺乏。如何解決這個問題,還得從我們的膀胱經入手,腎在人體靠下的地方,如果膀胱經通暢了,它太陽的氣化功能強了,自然上調腎液的功能就強了,口干自然也就好了。所以,經常口渴并不是小問題。

就連大小便時也有大的養生學問。在小便的時候有一個非常重要的養生原則,就是一定要咬住后槽牙。因為腎主骨,牙齒是腎精的外現,牙齒也是骨頭的象,它在骨頭中是最為密固的,也是收斂氣最足的。所以,牙齒好不好,是腎氣的問題。在小便的時候咬住牙關是有原則的,就是要“腎齒兩枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住東西,實際上就是保持氣機內收的一個狀態,收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。我們知道大便與肺氣有關,那小便就與腎氣有關。


申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習


此時正是人體新陳代謝率最高的時候,肺部呼吸運動最活躍,人體運動能力也達到最高峰,此時鍛煉身體不易受傷,而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小,可謂是鍛煉的最佳時間段。


這時一定要多運動,而且還要有成效。必須全身出汗,才能達到鍛煉的終極目的,所謂“動汗為貴”說的正是這個道理。

運動必須出汗,這樣不僅可以疏通全身經絡,也可改善人的心情。如果今天您情緒低落,可以用出汗解脫煩惱。通過運動出汗,還可以使皮膚更健康、睡眠更深,還可緩解疼痛、放松肌肉、治療關節炎。

下午也是工作最出成效的時間段。膀胱經是一條最長的經脈,其一端至腦部。申時氣血流注腦部時,此時無論是工作還是學習,效率都最高。古人說“朝而授業,夕而習復”,就是強調早晨學完后,一定要到下午申時好好復習,以強化記憶。

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